Știri
Telefonul mobil, ceas deșteptător: Care sunt motivele pentru care nu ar trebui să îl folosești în acest scop
Majoritatea oamenilor folosesc telefonul mobil ca alarmă. Cu toate acestea, utilizarea sa poate fi contraproductivă pentru sănătate, ne poate afecta calitatea vieții
O bună parte din populația lumii își folosește smartphone-ul pentru a seta alarma de dimineață. Este un obicei foarte răspândit, astfel încât mulți sunt convinși că este cea mai bună metodă de deșteptare.
Direct sau indirect, utilizarea telefonului ne poate afecta calitatea vieții, somnul și chiar stabilitatea emoțională și psihologică.
Motive pentru a nu folosi telefonul mobil ca ceas deșteptător
1. Reduce calitatea somnului
Există mai multe studii care arată că utilizarea unui telefon mobil înainte și în timpul somnului modifică tiparele și calitatea somnului. Problema rezidă, în principiu, în tentația de a folosi telefonul la cel mai mic semn de insomnie.
Știm din studii că lumina albastră a ecranului telefonului mobil poate reduce secreția de melatonină, cea responsabilă de reglarea stărilor de somn și veghe.
2. Te expui câmpurilor electromagnetice
Este vorba de câmpuri electromagnetice prezente în radiații solare, fire electrice, teste medicale (cum ar fi RMN-uri) și dispozitive tehnologice. Deși nivelurile de câmpuri magnetice sunt menționate ca fiind sigure pentru organism (conform ghidurilor internaționale ICNIRP), s-a demonstrat că există o relație între tulburările de somn și expunerea la aceste câmpuri, naturale sau artificiale.
Acest lucru se întâmplă din cauza supraexpunerii, deoarece alte aparate din casă emit radiații, ce pot duce la simptome de genul: insomnie, oboseală sau lipsă de concentrare, dureri de cap, pierderea poftei de mâncare, greață și amețeli.
3. Nu este potrivit pentru sănătatea ta mintală
Există o relație între utilizarea telefonului mobil pe timp de noapte cu lipsa somnului care duce la depresie și anxietate, după cum arată mai multe studii. Întreruperea temporară sau permanentă a ciclurilor de repaus nocturn poate afecta sănătatea mintală.
De fapt, depresia este un simptom distinctiv al dependenței de smartphone-uri. Ca și în cazul altor tipuri de dependențe, cel care suferă nu este conștient. Creșterea rețelelor sociale a dus la dependența cronică de dispozitivele mobile.
4. Nu este cea mai bună opțiune pentru sănătatea ta vizuală
Lumina de pe ecranele mobile poate declanșa o serie de simptome care limitează sănătatea vizuală: vedere încețoșată, oboseala ochilor, probleme de focalizare, roșeață și uscăciune sunt doar câteva dintre dezavantajele utilizării dispozitivului în condiții de lumină slabă sau de lumină intensă.
5. Este posibil să nu auzi alarma
De câte ori te-ai trezit în toiul nopții gândindu-te că este timpul să mergi la muncă? În general, acest lucru se întâmplă atunci când nu există încredere în dispozitiv, fie pentru că te temi că nu l-ai auzit, fie pentru că te îndoiești dacă ai setat corect ceasul deșteptător. Din greșeală, mulți oameni reglează sunetul smartphone-urilor lor înainte de a dormi, în principiu pentru a evita notificările enervante. Acest lucru poate determina dacă auzi sau nu alarma.
6. Bateria se poate descărca
Bateria telefonului se poate descărca, astfel nu mai sună, deci nu mai auzi alarma. Se întâmplă destul de des să adormim cu bateria telefonului descărcată, din cauza utilizării intensive. Dacă lași telefonul din greșeală pornit, este posibil ca acesta să se descarce în timpul nopții și alarma nu poate fi activată.
Ce alternative există
Ceas cu alarmă: este cea mai bună alternativă, deoarece a fost conceput pentru asta
Lumina zorilor: dacă ziua începe după răsăritul soarelui, poți folosi lumina naturală ca ceas deșteptător. Lasă câteva ferestre deschise și vei vedea cum te trezești pașnic, fără să fii deranjat de alarmă și cu o dispoziție mai bună.
Instinct: corpul este construit pe baza obiceiurilor, așa că trebuie să-l antrenezi să se trezească singur la o anumită oră cu ajutorul ceasului său biologic.
Sursa:dcmedical.ro
Știri
Școala Gimnaziala Crăciunelu de Jos modernizata cu fonduri PNRR: Licitația, lansată în SEAP
Școala Gimnaziala Crăciunelu de Jos modernizata cu fonduri PNRR
Primăria comunei Crăciunelul de Jos a lansat în Sistemul Electronic de Achiziții Publice o licitație ce privește dotarea cu materiale didactice în cadrul proiectului „Dotarea cu mobilier, materiale didactice și echipamente digitale a Școlii Gimnaziale din comuna.
În urma analizei de nevoi desfășurate la nivelul Școlii Gimnaziale Crăciunelu de Jos, s-au evidențiat mai multe aspecte legate de resursele educaționale disponibile pentru elevi și cadre didactice. Constatările arată că lipsa materialelor didactice necesare îngreunează procesul de predare-învățare, iar unele activități educaționale nu se pot desfășura la potențialul dorit.
Pentru a sprijini un act educațional modern și a facilita dezvoltarea competențelor elevilor, este necesară dotarea școlii cu diverse materiale didactice. Aceasta include achiziția de resurse de bază pentru diferite discipline, oferind structuri de lecții și informații esențiale, resurse interactive și instrumente didactice adaptate cerințelor actuale. Utilizarea unor astfel de resurse va contribui nu doar la creșterea competențelor cognitive, digitale și de comunicare a elevilor, ci și la îmbunătățirea întregului proces educațional, oferindu-le oportunități mai variate de învățare practică și interactivă. Scopul principal al acestui demers este de a asigura un mediu de învățare adaptat cerințelor moderne, care să motiveze elevii și să contribuie la formarea unor competențe esențiale pentru viitor. Astfel, s-a identificat posibilitatea accesării unei finanțări nerambursabile prin intermediul apelului de proiecte PNRR/2022/C15/MEDU/I9./I11./I13./I14./ Dotarea cu mobilier, materiale didactice și echipamente digitale a unităților de învățământ preuniversitar și a unităților conexe.Valoarea investiției este de peste 285 de mii de lei.
Știri
Laboratoarele Liceului de Arte „Regina Maria” din Alba Iulia vor fi dotate cu echipamente digitale și mobilier
Laboratoarele Liceului de Arte „Regina Maria” din Alba Iulia vor fi dotate cu echipamente digitale și mobilier
Reprezentanții liceului de arte „Regina Maria” din Alba Iulia au lansat recent licitația pe Sistemul Electronic de Achiziții Publice, care prevede dotarea a două laboratoare din cadrul instituției de învățământ.
Contractul cuprinde furnizarea de echipamente IT&C pentru proiectul de investiție „Dotarea cu laboratoare inteligente a unităților de învățământ superior, a palatelor și a cluburilor copiilor”, contract de finanțare nr. 95Smart/2023 Valoarea totală maximă estimată a contractului de furnizare pe 6 luni (include valoarea maximă a tuturor loturilor) este de 532.224,79 lei fără TVA.
Pentru cele două laboratoare ale Liceului de arte „Regina Maria” Alba Iulia se vor achiziționa:
LOT 1 – Echipamente IT & C
Tablă interactivă 75” Buc 1
Tablă interactivă 85” Buc 1
Suport mobil tablă interactivă Buc 2
All-in-one (touchscreen) Buc 1
All-in-one (touchscreen) Buc 17
Cameră de documente Buc 2
Servicii de instalare Buc 2
Tabletă lidar – profesională 12,9” + tastatură + stylus Buc 10
Tableta grafică Buc 6
Tableta grafică Buc 10
LOT 2 – Echipamente audio-video
Kit 16 x Ochelari VR Buc 1
Ochelari VR (SL)Buc 10
Kit sistem videoconferință Buc 1
Kit sistem videoconferință Buc 1
Sistem sunet Buc 2
LOT 3 – Echipamente 3D
Scanner 3D Buc 2
Creion 3D Buc 18
LOT 4 – Kit-uri robotice
Robot cu braț multifuncțional Buc 2
Pachet 12 Kituri robotice Buc 2
LOT 5 – Pachete software
Software educațional Buc 2
Conținut educațional – Laborator digital Buc 2
Platformă e-learning creare conținut educațional (20 profesori, 1 an) Buc 1
Software specializat grafică și producție digitală Buc 1
Software specializat arte (muzica & grafica) Buc 1
LOT 6 – Mobilier
Mobilier STEAM (Masa si scaun) Buc 10
Mobilier imprimantă 3D Buc 2
Știri
22 noiembrie: Minți geniale de Gordon Korman, cartea lunii la Clubul de lectură al Bibliotecii Județene „Lucian Blaga” Alba
Minți geniale de Gordon Korman, cartea lunii la Clubul de lectură al Bibliotecii Județene „Lucian Blaga” Alba
Vineri, 22 noiembrie 2024, la ora 16.00, în organizarea Consiliului Județean Alba și a Bibliotecii Județene „Lucian Blaga” Alba, are loc o nouă întâlnire a Clubului de lectură „Lucian Blaga”.
Cartea lunii noiembrie este „Minți geniale”, scrisă de Gordon Korman și poate fi împrumutată de la Secția împrumut carte pentru copii a Bibliotecii Județene „Lucian Blaga” Alba. Romanul scris de Gordon Korman este unul captivant și plin de umor, explorând teme precum prietenia, curajul și încrederea în sine.
Cartea spune povestea a patru adolescenți care studiază într-o școală specială pentru copii supradotați, iar acțiunea se centrează pe conflictele lor interioare, dar și pe pericolele care apar atunci când un grup de oameni cu talente extraordinare ajunge să lucreze împreună. Korman reușește să creeze astfel o poveste dinamică, în care cititorul este ținut în suspans, iar umorul subtil și stilul de narare accesibil sunt punctele forte ale romanului.
Dacă v-am trezit interesul, vă așteptăm să faceți parte din clubul nostru de lectură, un club în creștere, destinat copiilor cu vârsta cuprinsă între 8 -14 ani. Cu siguranță discuțiile pe marginea cărții propuse vor fi savuroase!
Proiectul 3.18 Clubul de lectură Lucian Blaga face parte din Programul 2 Animație culturală și este un proiect al Consiliului Județean Alba și al Bibliotecii Județene „Lucian Blaga” Alba.
-
Știriacum o zi
Cum se salută românii și câte forme de salut există: 21 noiembrie, Ziua mondială a salutului
-
Știriacum o zi
No, Servus ! De unde vine salutul ardelenilor: 21 noiembrie, Ziua mondială a salutului
-
Știriacum 2 zile
TRADIŢII şi OBICEIURI de 21 noiembrie: Intrarea în biserică a MAICII DOMNULUI (OVIDENIA)
-
Știriacum 5 zile
Costumul popular din Apuseni: Păstrează unitatea portului românesc prin piesele ce îl compun
-
Știriacum 5 zile
Top 10 locuri de vizitat toamna: Casa de Piatră, cătun din Parcul Natural Apuseni, între destinațiile recomandate
-
Știriacum o zi
De când începem să cântăm colinde: Potrivit tradiției, din 21 noiembrie e voie a se cânta despre nașterea Domnului, odată cu sărbătorirea Intrării în Biserică a Maicii Domnului
-
Știriacum o săptămână
Lăsata Secului în Postul Crăciunului: Tradițiile și obiceiurile zilei de 14 noiembrie
-
Sănătateacum o săptămână
Cum îți dai seama că suferi de diabet: 14 noiembrie, Ziua Mondială de Luptă împotriva Diabetului