Connect with us

Știri

Beneficiile mersului pe jos pentru sănătate

Published

on

Mersul pe jos face piciorul frumos, spune o vorba inteleapta din popor. Si cat adevar se ascunde in spatele acestei afirmatii! Insa mersul pe jos nu este benefic doar pentru tonifierea muschilor, ci pentru sanatate in ansamblul ei.

Medicii recomanda sa faci miscare cel putin 30 de minute de zi, ceea ce inseamna ca daca nu ajungi la sala, este suficient sa iei la pas parcul, sa cobori cu doua statii mai devreme din mijlocul de transport in comun sau sa faci mai des drumetii pe munte.

Indiferent de varianta pe care o alegi, mersul pe jos iti va imbunatati starea de sanatate. Iata ce poti face pentru tine cativa pasi vioi pe zi.

Mersul pe jos previne cancerul

Mersul pe jos, in pas mai alert, poate preveni mai multe tipuri de cancer. De exemplu, un studiu realizat de specialistii de la Universitatea din Carolina de Nord arata ca mersul pe jos poate reduce cu 30% riscul de cancer la san, daca te obisnuiesti sa mergi pe jos o ora – o ora si jumatate pe zi. In principiu, mersul pe jos contribuie la diminuarea tesutului adipos. Odata cu el, scade si productia de estrogen, un hormon implicat in mecanismul de formare a tumorilor la san. Trebuie sa stii ca mersul pe jos poate preveni si cancerul la colon.

Mersul pe jos regleaza tensiunea arteriala si iti protejeaza inima

Cate o sesiune de mers pe jos in fiecare zi, te ajuta sa iti protejezi inima de boli. Studiile arata ca bolile cardiace reprezinta una dintre principalele cauze ale mortalitatii la nivel mondial. Sigur, este recomandat sa ai un pas mai alert si sa respiri corect. Mersul pe jos iti va pune sangele in miscare, va imbunatati circulatia sangelui, iar cordul va fi vascularizat mai bine.

In plus, mersul pe jos regleaza tensiunea arteriala, responsabila pentru o multime de afectiuni, de la aritmie, pana la ateroscleroza si cardiomiopatie ischemica. Un studiu realizat de cercetatorii finlandezi arata ca mersul pe jos in mod regulat scade cu doua treimi riscul de hipertensiune arteriala si previne blocarea arterelor.

Mersul pe jos amelioreaza artrita

Cercetatorii arata ca mersul pe jos poate ameliora artrita, deoarece cu cat faci mai multa miscare, cu atat incheieturile devin mai mobile.

Mersul pe jos previne Alzheimerul

Alzheimerul este o afectiune degenerativa progresiva creierului, insa tu poti scadea riscul aparitiei acestei boli cu 50%, daca inca din tinerete iti faci un obicei din a merge de jos.

Mersul pe jos scade riscul de diabet

Alimentatia nesanatoasa este una dintre principalele cauze ale declansarii diabetului. Consumul frecvent de produse cu un indice glicemic mare si calorii goale da peste cap productia de insulina, iar diabetul se intaleaza comod in organismul tau, alaturi de depozitele generoase de grasime. Poti preveni diabetul intr-un mod foarte simplu: mergi pe jos cate doua ore – doua ore si jumatate pe saptamana si poti scadea riscul de diabet cu aproximativ 58%.

Dincolo de aceste beneficii ale mersului pe jos, trebuie sa stii ca aceasta activitate iti imbunatateste starea de spirit, te ajuta sa arzi mai repede caloriile si sa iti intaresti musculatura.

Sursa: ele.ro


 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Radio Unirea FM și pe ȘTIRI GOOGLE


Știri

De când începem să cântăm colinde: Potrivit tradiției, din 21 noiembrie e voie a se cânta despre nașterea Domnului, odată cu sărbătorirea Intrării în Biserică a Maicii Domnului

Published

on

Asteptam cu multa nerabdare perioada Craciunului pentru a ne bucura impreuna de venirea in lume a Celui mult asteptat de intreg neamul omenesc

Una dintre cele mai mari bucurii ale Craciunului este sa ascultam colinde, sa primim colindatorii, sau chiar sa mergem noi insine la colindat.

Fara a ne uita in ograda altora, pentru ca nu este aici locul pentru aceasta, putem fi recunoscatori stramosilor nostri pentru mostenirea extraordinara pe care ne-au lasat-o; avem sute si sute de colinde, unele precrestine, altele increstinate si altele pur crestine, toate de o valoare inestimabila.

Totusi, perioada aceasta in care se canta colinde ramane foarte scurta si am vrea sa facem intr-un fel sa ne bucuram cat mai mult de aceste valori inestimabile pe care le avem. Exista prin traditie perioada dintre Sfantul Nicolae (6 decembrie) si Sfantul Ioan (7 ianuarie) in care se canta colinde – atat cele referitoare la Nasterea Domnului, cat si cele de Anul Nou.

In unele zone, de pilda, se colinda din 6 decembrie, de Sfantul Nicolae, pana imediat dupa Craciun. Potrivit traditiei, e voie a se canta despre nasterea Domnului nostru, Iisus Hristos, din 21 noiembrie, odata cu sarbatorirea Intrarii in Biserica a Maicii Domnului.

Dar Biserica ne da un raspuns foarte clar in legatura cu timpul in care cantam colindele; astfel, gasim in slujba Utreniei din ziua Praznicului Intrarii in Biserica a Maicii Domnului (21 noiembrie) urmatoarea Catavasie: „Hristos Se naste, mariti-L, Hristos din ceruri, intampinati-L, Hristos pe pamant, inaltati-va!”, cu nota: din aceasta zi, aceste Catavasii se canta pana la intaia zi a lui Ianuarie.

Deci Sfintii Parinti, „care le-au randuit pe toate bine”, au facut o legatura telogica foarte clara intre Praznicul Intrarii in Biserica a Maicii Domnului – cand cea aleasa de Dumnezeu sa-I fie Maica a intrat in Templu pentru a primi in pantecele sau cel preacurat, la plinirea vremii, pe Insusi Fiul lui Dumnezeu – si Praznicul Nasterii Domnului, cand Soarele dreptatii ne-a rasarit.

Ca sa rezumam, colindele se canta intre 21 noiembrie si 1 ianuarie, putandu-se prelungi aceasta perioada fara frica de a gresi pana pe 7 ianuarie. Preot Costin Butnar

Citește și crestinortodox.ro


 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Radio Unirea FM și pe ȘTIRI GOOGLE


Continue Reading

Știri

No, Servus ! De unde vine salutul ardelenilor: 21 noiembrie, Ziua mondială a salutului

Published

on

Este salutul specific sibienilor şi ardelenilor, în general…No, aşa îşi românii, saşii, maghiarii din Ardeal

Nu este o modă sau un moft, ci o tradiţie, un semn de respect faţă de cel care-ţi iese în cale. Iată istoria.

Servus!

Să luaţi aminte: Servus (în germană „servus”, în cehă „servus”, în maghiară „szervusz”, în croată „serbus” sau „servus”, în poloneză „serwus”) este o formă de salut folosită în mod familiar în Europa Centrală şi de Est, extrem de agreată, chiar împământenită în zona Ardealului.

Etimologie

Cuvântul provine din latinescul „servus”, care înseamnă „servitor”. Este o elipsă a expresiei latineşti „ego sum servus tuus” (în traducere ad litteram „eu sunt servitorul tău”, tradus şi ca „Sunt la dispoziţia ta”).

Deşi am fi tentaţi să credem că termenul „servus” provine din latină, lingviştii consideră că formula de salut, fără îndoială latinească la bază, a fost preluată la noi mult mai târziu, din limba germană (prin influenţa saşilor şi a şvabilor).

„Servus humillimus” era o formulă de salut folosită de romani şi însemna „sluga dumitale preaplecată!”. Salutul era utilizat doar între bărbaţi şi numai de la cei inferiori către superiori, termenul „servus” având semnificaţia de sclav sau rob (şerb).

Majoritatea specialiştilor consideră că termenul ar fi fost preluat în română, abia în perioada Imperiului Austro-Ungar, din germană. Aşa se explică şi faptul că formula de salut se utilizează încă, nu doar la noi, în Ardeal, ci şi în sudul Germaniei, Austria, Ungaria şi Polonia. În plus, este de remarcat că doar în Germania cuvântul şi-a păstrat forma grafică similară cu a noastră: „servus”, pe când ungurii scriu „szervusz”, iar polonezii „serwus”.

În schimb, de la maghiari am preluat formula de salut „servus tok” (atunci când se face referire la un grup de cunoscuţi) sau „szia”, formule care s-au încetăţenit.

 De la cuvântul latinesc înrudit sclavus (în traducere tot „slujitor”, „servitor”) este derivat şi salutul italian ciao (din schiavo), româniazat în „ceau”, pe la Sibiu sau Timişoara.

Sursa:sibiunews.net


 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Radio Unirea FM și pe ȘTIRI GOOGLE


Continue Reading

Știri

Municipiul Blaj a depus la ADR Centru proiectul pentru mobilitate urbană: Străzi reabilitate și modernizate, parcare supraetajată și depou pentru autobuze și microbuze

Published

on

Municipiul Blaj a depus la ADR Centru proiectul pentru mobilitate urbană

Proiect pentru mobilitate urbană de 6 milione de euro, la Blaj: Străzi reabilitate și modernizate, parcare supraetajată și depou pentru autobuze și microbuze

Municipiul Blaj a depus proiectul pentru mobilitate urbană prin care mai multe străzi vor fi modernizate și reabilitate. Vor fi construite și o parcare supraetajată (Park&Ride) și un depou pentru autobuze și microbuze.

Primăria Municipiului Blaj a depus, în data de 15 noiembrie 2024, la Agenția pentru Dezvoltare Regională Centru (ADR), proiectul „Coridor Mobilitate Urbană prin Traseu Mobilitate Urbană, Amenajare Depou și Construire Park&Ride în Municipiul Blaj”.
Proiectul, în valoare de peste 6 milioane de euro, este finanțat prin Programul Operațional Regional (Regio) 2021-2027.

Fondurile europene pe această linie de finanțare sunt alocate DOAR MUNICIPIILOR, iar Blajul este al doilea municipiu, din cele peste 20 arondate ADR Centru, care a depus cerere de finanțare pe mobilitate, punctajul obținut de proiectul nostru fiind de 97 (din 100)!

În cadrul acestui proiect, vor fi reabilitate și modernizate complet străzile Clujului, Gheorghe Doja, Gării și Eroilor, va fi construită o parcare supraetajată (Park&Ride) și va fi amenajat, la intersecția străzii Clujului cu Stația de epurare, un depou pentru autobuze și microbuze.

Termenul de finalizare este anul 2030.


 Fiți la curent cu ultimele articole publicate. Urmăriți Radio Unirea FM și pe ȘTIRI GOOGLE


Continue Reading

Știri

Politică

Administrație

Știri din Alba

Educație și Cultură

Eveniment

Sănătate

Social Economic

Divertisment

Stiri din alte ziare

  • Alba Iulia
  • Abrud
  • Aiud
  • Blaj
  • Campeni
  • Cugir
  • Sebes
  • Ocna Mures
  • Teius
  • Zlatna

Articole Similare

radiounireafm, radio alba iulia, radio alba